Wiele osób obserwując modelki czy aktorki dochodzi do wniosku, że taka sylwetka nie może być zasługą diety. Musi to być albo mordercza głodówka albo suplement, który nie jest dostępny dla wszystkich. Tymczasem powinieneś wiedzieć, że nie jest to prawdą. Tak naprawdę każdy z nas stosunkowo niewielkim kosztem może osiągnąć naprawdę wymarzoną sylwetkę. Jak to możliwe?
Przede wszystkim warto zwrócić uwagę, że nadwaga przeważnie jest konsekwencją nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Spowodowana jest ona również tym, że nierzadko nie wykazujemy praktycznie żadnej aktywności fizycznej, a jemy za dwoje lub nawet za troje. Nie łódź się, jeśli Twój tryb życia znacznie odbiega od trybu życia koleżanki, to mimo tego, że jecie podobne pokarmy i w podobnej ilości, to z pewnością nie będziecie wyglądać tak samo. Co to oznacza? Otóż jeśli chcesz mieć naprawdę ładną sylwetkę to musisz zwiększyć swoją aktywność. Nie wystarczy tylko przestać się objadać. Znacznie lepsze efekty osiągniesz jeśli zaczniesz regularnie uprawiać jakiś sport. Nie musi to być od razu morderczy wysiłek. Dobrze jeśli będzie to coś, co będzie Ci sprawiało przyjemność. Jednocześnie powinieneś z ochotą uprawiać ten sport i mieć na niego czas. Bardzo często zgubne okazują się na nasze ogromne ambicje. Nastawiamy się np. na bieganie trzy razy w tygodniu. Gdy okazuje się, że nie starcza nam na to czasy rezygnujemy z naszych planów. Tymczasem wyjście od jednego razu w tygodniu byłoby znacznie bardziej perspektywiczne.
poniedziałek, 16 stycznia 2012, cateringdieta
