Kolacja

Kolacja - ostatni posiłek dnia. W dodatku często najspokojniejszy i jedzony z bliskimi. W obecnych czasach, gdzie wszystko jest w ciągłym biegu, zmieniają się nasze zwyczaje żywieniowe. Śniadanie to często zjedzona w pośpiechu, kupiona, bułka albo zjedzony przed monitorem w pracy jogurt. Obiad, czy raczej lunch, to najczęściej szybka wizyta w pobliskim bistro czy posiłek wzięty na wynos. Dopiero kolacja jest posiłkiem, który najczęściej jemy w domu. Możemy przygotować ją na spokojnie i zjeść z bliskimi rozmawiając o tym, jak miną dzień. Takie kolacje to ostoja normalności, rzecz, którą trzeba doceniać.

Kiedy jeść kolację? Osiemnasta jako deadline to mit. Zasada jest bardzo prosta, należy zjeść kolację trzy godziny przed planowaną godziną snu. Trzymając się takich wytycznych nie spowolnimy naszego metabolizmu i przy odrobinie szczęścia nie będziemy podjadać tuż przed snem.

Skoro wiemy już o której jeść kolację, to teraz trzeba powiedzieć, co powinno znaleźć się na talerzu podczas ostatniego posiłku dnia. Ważne jest, by unikać węglowodanów. Wieczorami zapotrzebowanie na energie nie jest duże, dlatego lepiej postawić na białko. Sery, białe mięso z dodatkiem warzyw, to idealne składniki na zdrową kolację.

Najnowsze wpisy: kolacja

Najlepsze blogi: kolacja

Polecane wpisy