Diety

Diety stanowią pewien uregulowany sposób zaplanowania spożywanych przez nas posiłków. Znasz ich pewnie wiele. Jedne zabraniają jedzenia jajek, inne każą opierać się głównie na nich. Niektóre mówią, że nie wolno jeść mięsa, kolejne nakazują coś wręcz przeciwnego. Jak zorientować się, która z diet rzeczywiście będzie dobra? Jak nie zagubić się w gąszczu sprzecznych informacji? Co zrobić, by rzeczywiście dbać o swój organizm?

Przede wszystkim musisz być świadomy, że nie ma żadnej diety - cudu. Aby być zdrowym musisz zachować przede wszystkim rozsądek! Musisz być świadomym, że zdrowy dorosły człowiek powinien jeść od 2 do 3 tysięcy kalorii dziennie. Jednocześnie, spożywane posiłki powinny być zbilansowane. Odstawienie jednego z podstawowych produktów spożywczych, nie zastępując go odpowiednim zamiennikiem nie przyniesie Ci niczego dobrego. Aby zachować dobrze funkcjonujący organizm musisz dostarczać mu różnorodnych produktów i wszystkich niezbędnych związków mineralnych.

Jednocześnie powinieneś pamiętać, że stosowanie diety nie musi wiązać się z odchudzaniem. Może być po prostu przejawem dbania o siebie. Dlatego nie poddawaj się banalnym skojarzeniom i nie wahaj wziąć pod lupę swoich nawyków żywieniowych! Na pewno kilka zmian wyjdzie Ci na dobre!

Najnowsze wpisy: diety

Najlepsze blogi: diety

Polecane wpisy